Schema

MåndagTisdagOnsdag

TorsdagFredag


LördagSöndag
Meditation silence
8.30-9.15
Free meeting:)
Zoom
A.Vinyasa Style
9.00-11.30 Mysore
Zoom & Kulturhuset
A.Vinyasa Style
18.15-19.45
Kulturhuset & Zoom
Restorativ Yoga
Meditation
18.30-19.45
Zoom



Klassbeskrivning:

Grundkurs - nybörjare, introduktion till A.Vinyasa yoga
För er som är nybörjare eller startar igen. Vi orienterar oss i andning & rörelse och  sekvenser,
i solhälsningar, stående/sittande och avslutande asana. Vi tränar på andning, och på att vända blicken inåt. Redan från start får vi utrymme att röra oss i individuell takt. Vi lär oss rörelserna utifrån vår egen plats i livet/Yogan är för alla åldrar och kroppar.

Fortsättningsklass
För er som gått en termin eller mer på  yoga. Vi fortsätter att fördjupar våran kunskap om Udjjaya andning och Asana. Att få flöde i andningen och att hitta linjer och sträcka ut, leka och vara allvarlig i kropp och knopp. Tid finns alltid att etablera en regelbunden practice.
Vi fortsätter att koppla ihop rörelserna och jobbar mera självständigt.
Yoga praktiseras individuellt: Vi har olika kroppar och knoppar..
Olika åldrar och scheman... Så i sin egen takt och form.. Namaste Therese

Mysoreklass/Self practice
Du kan komma in och starta när du vill, men är klar när klassen slutar. Vi praktiserar självständigt i egen takt med asana, andning ujjayi, och vinyasa.
Vi på yogakala vill förmedla ett hälsosamt, terapeutiskt (chikitsa) sätt att steg för steg (vinyasa) bygga upp sina Yoga övningar.  Att förstå och utveckla en stark grund och gynnsamma linjer i positionerna såväl som att ha det roligt och vara lekfull på mattan.  Lärare finns på plats för att guida i teknik och justera individuellt.  Ni är välkomna in för att göra restorativ yoga eller meditera på mysore klasserna.

Yin Yoga /Meditation
Ett lungt, djupgående sätt att utföra sina övningar. Vi tar längre tid på oss (3-8 min)
att stanna i positionerna, landar ner i parasympatiska nervsystemet, Ida(moon nadi) helande
och läkande. Ligament och bindeväv runt dom inre organen och musklerna mjuknar.
De flesta positionerna utförs sittande eller liggande. I stillhet utforskar vi vårat inre.

Hatha Yoga
Hatha Yoga är ett begrepp som innefattar all form av fysisk yoga.  Ordets uppbyggnad Hatha och Yoga betyder sol och måne. Genom att utföra yoga balanserar man två motsatta krafter, yin och yang. Det finns många olika varianter av fysiska yogaformer, men deras gemensamma mål är balans genom självinsikt.

Rehab Yoga

Yoga lugn